口腔小常识
这些刷牙做法，是错误的！
一、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
正确做法是刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
二、刷牙太使劲
刷牙的力量太大，可能伤害牙齿。并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。
正确做法是刷牙用力不轻不重，以刷干净牙面为宜，每个人可以根据自己的情况来拿捏，建议200克的力量刚刚好，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，要使用手腕的力量刷牙，而不是用手臂的力量刷牙。
三、横着刷
横向刷牙是不好的习惯，一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损，能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
正确做法是采用巴氏刷牙法，上颌从上往下刷，下颌从下往上刷。